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军事夏令营小编告诉你应该如何合理减肥?

[亮剑教育集团] 发布时间:2020-07-23 09:00

  肥胖是很多青少年都会面对的一个问题,如何合理减肥呢?贵阳军事夏令营小编为您带来如下干货:

  军事夏令营认为青少年可以采取增加体育运动,或减少每天静坐的时间这样的方法来减肥、这样的效果会较好。北京军事夏令营建议要有一个好的心态,作息时间也要合理,不能因为放假就赖床不起、熬夜,早上不能不吃早饭,建议吃早餐前喝一杯蜂蜜水、吃一块香蕉,既能补充营养,也可以起到减肥的效果,从而养成良好的习惯。这是让青少年得到营养的保证。

  贵阳军事夏令营认为父母要以身作则,同时要纠正青少年挑食、厌食的不良习惯,在早饭之前,在喝一杯水之后。每日至少散步半个小时,做一些柔和的运动也可以慢跑或者是散步。




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